睡眠は何よりも大事である

night-sight_20171101 未分類

週末の風邪にまつわる経験を踏まえ、確信したのは「睡眠は何よりも大事だ」ということです。

妻が風邪をひき、熱が出ている状況で無理をすれば私にも確実にうつるだろうと思いました。私がとった手段はたっぷり寝ることでした。

子どもたちとほぼ同じ時間に寝で、7時間以上寝ることで自身の免疫力を高めて、体調が優れない時はあったものの、重症にならずに済みました。

とあるプロジェクトでミスをしたことを契機に、「絶対にミスをしない脳の習慣」(樺沢紫苑著)を読みました。そこにも、ミスをしないためには睡眠が重要であると書いてありました。

何事もパフォーマンスを発揮するにはまず睡眠が大事だと改めて実感しました。何かピンチになるとまず削りがちなのが睡眠時間です。ここを死守して、頑張る方がよほど後々にしっぺ返しが来なくても済むんだと思い、日頃から睡眠時間については意識していきます。