【12/13】睡眠の質が悪いと一日のパフォーマンスは悪くなる

morning_20170807 未分類

下の娘に夜中二回起こされて、睡眠の質が悪い状態で迎えた朝でした。

睡眠の質が悪いと、集中が続かないですし、つい間食をしてしまうなど、自分にとってマイナス極まりないです。

睡眠時間を確保するのと同時に良質な睡眠を心がけることが大事であると痛感した一日でした。