カラダのケア、ちゃんとできていますか?【9/9】

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週末の休みに入りました。今週はずっと社内仕事だったこともあり、カラダの疲れが抜けきれていません・・・。

ガチガチのカラダをほぐす

週末恒例の整体へ行ってきました。ガチガチのカラダをしっかりとほぐしてもらい、スッキリすることができました。整体通いも4年以上になりますが、普段がハードワークなだけに、ここでしっかりとカラダをリセットさせることが来週へと繋がります。日頃からコツコツとストレッチをやっていきましょう。

歯医者で歯石取り

その後、歯医者さんへ行ってきました。今日は右下の歯石取り、麻酔をかけてもらい、しっかりと取り除いてもらいます。30代後半にして、歯磨きのやり方も指導を受けました。単にみがくのではなく、鏡を見てちゃんとブラシで歯石を取ることが大事であると気づきました。

今年1月から虫歯治療で通っていますが、いちばん大きな虫歯の治療が間もなく終わります。しかし、まだ虫歯がいくつかあるらしく、まだまだ通うことになりそうです・・・。皆さんも歯磨きはちゃんとやりましょう。

ジブン手帳2018

amazonで予約していたのが今日届きました。biz版です。12月始まりですので、当面は出番がありませんが、新しい手帳を手に取ると新鮮な気持ちになれますね。

 

定点観測

今日は7時起きで5時起きならず・・・。RUNも中止、明日はまずは5時起きをちゃんとやれるように今日は諸々整えてから寝るようにしましょう。