マラソンの第一歩は「歩く」ことから

runnning_20170830 ランニング

昨日立ち上げた「アラフォーでサブ4プロジェクト」、4時間以内でフルマラソンを運動オンチな私が走るという自分自身にとっては壮大なプロジェクトです。

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3ヶ月以上も走れていない状況が続いていましたので、ゼロからのスタートです。いきなり走ると間違いなく膝を痛めてしまうので、「歩く」ところからスタートしました。昨日、今日と歩く距離を少しずつ増やしています。

当面の目標は「歩く」から「走る」へスイッチさせること(当然、膝を痛めないことが大前提)です。そして、練習を習慣化させることもマラソンを完走するには必要になってきます。自然と毎朝着替えて、外に出て運動する習慣を身につけていきましょう。